第一项是综合测试, 就是土耳其推举和负重深蹲。
去过健身房的都知道, 土耳其推举就是拿着哑铃向上做推举的动作, 看一分钟内能够做多少个。
节目组是这样，先每个人拍摄的镜头都差不多，比如土耳其推举和深蹲吧, 摄像师也是和小鲜肉小鲜花一样, 从头到尾的跟拍你做了多少个，然后助理老师在一旁计数, 但是后期会剪切，你以为摄像师拍的都一样，可能后期你的镜头只有两三秒, 甚至镜头只是一扫而过，让你露个脸而已，毕竟一期只有四十五分钟的视频, 优享版也才一个小时而已。
摄像师们心里心知肚明, 但在拍的时候还是很认真的。
就拍到苏星辰。
苏星辰其实也没有什么特殊，和别的会笑会闹, 梗特别多的小鲜花小鲜肉们相比，她甚至显得有些酷，有些沉默。
老师让她推举, 她就默默推举，老师让她深蹲，她就默默深蹲，老师让她加速, 她就默默加速……然后拍着拍着就不对了。
比如推举厉害的，后面的跳绳环节就可能肌肉酸痛，身体协调能力稍微出点问题，跳的不那么快了，或者深蹲次数比较多的，练下肢爆发力的时候，立定跳远就会差一点。
反正每个人基本上都有擅长的和不擅长的，除非个别曾经就是练体育的，或者刚刚退役成为偶像的专业运动员，不然很少有十项全能的，尤其是爆发力这一块，女生更弱。
然后摄像师就发现，卧槽，他拍的这个小女孩真特么十项全能啊，这爆发力，男生都不一定有她这数据高吧？
他拍着拍着就不由的兴奋起来。
综合体能测试完毕之后，基本上一上午就结束了，到了吃午饭的时间。
午餐是自助的，为了节目效果，节目组故意在吃饭的时候，设置了好几个房间，每个房间的饭菜都不一样，有烧烤盛宴、火锅盛宴、日系料理、法国菜、韩国菜，中国菜，当然，更重要的是，最适合艺人们吃的——水煮系列。
水煮鸡胸脯肉，水煮青菜，黄瓜片，紫甘蓝，生菜，玉米，等等，更重要的是，这些菜里面连沙拉酱都没有放，基本上属于没什么味道的。
艺人们看到那些香味扑鼻的饭菜是大流口水，可都是浅尝辄止，都不敢吃太多，甚至有艺人拿出小磅秤出来称，严格控制自己每餐摄入多少卡路里的热量，吃多少克的食物。
苏星辰分到的房间正好是日系料理，这其实已经算低热量了，但练习生们依然不敢吃太多，放开肚子吃上三四个寿司，都已经算奢侈了，其它菜什么的，都是沾沾筷子，根本不敢多吃。
见大家很快吃完就跑到其它房间去看人家吃什么了，和其它房间的练习生互动，苏星辰和他们又不熟，不想跟着去，就一个人坐在房间里，把一排各种味道的寿司都一个吃了一个，旁边的烤鳗鱼味道不错，而且没人吃，她尝了一口，因为没有浪费的习惯，就一个人把一整条都吃了，雪银鱼也很不错。
吃完觉得饱了，就出去找他们了。
苏星辰不是吃货，饭量也不夸张，就是正常饭量，可能因为现在正在长身体的缘故，每天肚子饿的有点快，怕下午会饿，就正常吃了。
隔壁十分热闹，水煮系列房间的小鲜肉小鲜花们看到其它房间的菜，馋的口水都要流下来了，看到其它房间的很多菜根本没怎么动过，直接抓了一把烤肉串到自己房间，然后一群人分一把烤肉串，看着很馋，其实真正分到手的不多，吃的十分克制。
下午就是分组。
奥运会出场都是按照国家分的，这里是按照省份分的，同时开始报名自己要报的项目，三加一。
射箭、游泳类果然很抢手，分分钟被报完，有两个据说射箭非常厉害的练习生都没有报上。
游泳稍微好一点，因为游泳分为五十米自由泳、一百五十米自由泳，和4×100，米游泳接力，光是这三项，就可以报很多人了
之前周清给她分析过，如果热门项目抢不到的话，就选哪几项。
其中接力是一定要选的，四个人的接力项目，组合赛，肯定会有小鲜花加入，镜头不会少。
其次是一百米短跑和两百米短跑二选一，能报上哪个是哪个，这两个项目是六个人同时跑，估计报的人也多，且同时进行，可以赚镜头。
最后就是跳高和跳远二选一。
铅球和标枪二选一。