“这是什么”楚瑶疑惑出声。
“瑜伽。”
周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”
适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于开胯，你初步创建了瑜伽
向学员们传授瑜伽技巧，你完善了瑜伽
“来，跟着纸上的小人练。”
周宸指挥道。
“这”
楚瑶又想跑了。
动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。
见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。
就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。
楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。
“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”
周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。
嘎嘣
只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽
“不止如此”
楚瑶内心颤动。
毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气
效率，极高
这周宗主究竟是何人
楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。
“心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染”
强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。
默念冰心诀，火气逐渐降了下来。
道场中，一个个身材脸蛋出奇的好，尤其楚瑶还有一个不知叫什么的女生，长相更是惹人犯罪。
再做出那种惹火动作。
他没一巴掌拍上去已经算是自控力很好了。
回到演武场，看着一帮大老爷们疯狂开胯，周宸紧绷的神经渐渐放松。
一切步入正轨，短时间应该不会暴露了。
“开胯开胯”
“用胯，送胯”
“顶健步如飞”
伴随着兄贵似的咆哮声，他注意力聚焦在点数上。
点数：28
相较刚才，点数又上涨了几点。
目前已掌握的有：开胯瑜伽开龙脊斩铁式
这四项技能中，斩铁式应该是提升难度最大的技能。
斩铁式已完成，还能不能继续提升
念头一动，一点点数下降。
消耗1点数，你完善了斩铁式
大量信息浮现在脑海当中，周宸闭上双眼。
剑之呼吸，剑之脉络。
仅仅1点数，竟是包含了超多知识
自己先前哪里掌握了斩铁式，分明只是初窥门径